Lâu nay trà lá ổi vẫn được coi là bài thuốc dân gian, chữa một số loại bệnh. Thế nhưng ít tai biết rằng, loại nguyên liệu này còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Cùng bài viết dưới đây khám phá cách giảm cân không tốn tiền mà lại cực đơn giản đến từ nguồn nguyên liệu hết sức phổ biến này nhé!

Trà lá ổi có tác dụng giảm cân, giữ dáng tuyệt vời

Lá ổi là là loại nguyên liệu hết sức phổ biến, rất dễ tìm và loài cây này cũng rất dễ trồng không cần chăm sóc nhiều. Trong lá ổi có chứa rất nhiều vitamin B, carotenoid, flavonoid, polyphenol, tannin… Đều là những dưỡng chất quan trọng để giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ chị em lấy lại vóc dáng thon gọn.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, lá ổi tự nhiên có tác dụng rất tốt trong việc: Làm lành vết thương; Giảm lượng cholesterol trong máu; Điều trị ho, viêm họng, tiểu đường, tiêu chảy; Hỗ trợ lành mụn, chống sưng, làm đẹp da; Hỗ trợ chăm sóc tóc và tuyệt nhiên không thể bỏ qua công dụng giảm cân.

Lợi ích là lá ổi mang đến cho con người thật tuyệt vời, tuy nhiên lợi ích giảm cân vẫn luôn được đề cao hơn hẳn. Với những cô nàng đang gặp vấn đề rắc rối với cân nặng thì lá ổi chính là vị cứu tinh đấy. Việc uống trà lá ổi thường xuyên sẽ kiểm soát được lượng đường trong máu, đánh tan lớp mỡ cứng đầu bởi khả năng ngăn chặn tinh bột phức tạp chuyển hóa thành đường.

Dưới đây chúng ta cùng khám phá các công thức giảm cân an toàn cùng lá ổi nhé!

1. Trà lá ổi tươi

Chuẩn bị: Lá ổi tươi rửa sạch và để ráo nước; Mật ong; Nước sạch.

Thực hiện:

+ Đun sôi lá ổi cùng với nước trong khoảng 15 phút thì tắt bếp.

+ Để nguội và lọc bỏ phần lá đi.

+ Cho thêm chút mật ong để uống.

Công thức này bạn có thể sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên uống 2-3 ly trước bữa ăn để nhanh chóng nhận được hiệu quả mà phương pháp này mang lại.

2. Trà lá ổi khô

Chuẩn bị:

+ Lá ổi tươi cắt bỏ phần cuống, rửa sạch và để ráo nước.

+ Phơi khô hoặc sấy khô lá ổi này cho tới khi chuyển vàng, mang mùi hương đặc trưng của ổi.

+ Bảo quản trong túi nilon kín, mỗi lần sử dụng chỉ cần lấy vài lá ra.

Thực hiện:

+Lấy vài lá ổi khô hãm với nước nóng như dạng pha trà.

+ Uống nước trà này hàng ngày.

3. Trà bột lá ổi khô

Chuẩn bị:

+ Lá ổi non, đem rửa sạch rồi để ráo nước.

+ Sấy khô cho đến khi ngả vàng.

+ Nghiền thành bột mịn và bảo quản trong túi nilon kín.

Thực hiện:

+ Trộn một thìa bột lá ổi với khoảng 100ml nóng.

+ Hòa tan và lọc bỏ phần bã đi.

+ Thưởng thức trà lá ổi thơm ngon.

Vài lưu ý khi giảm cân bằng lá ổi

Để các phương pháp nêu trên đạt hiệu quả cao nhất, bạn cũng cần lưu ý vài điểm như sau:

+ Vị của lá ổi hơi chat, nếu bổ sung quá nhiều trà lá ổi có thể gây táo bón, ảnh hưởng đến hệ tiêu hó. Vì vậy, không nên quá lạm dụng trà lá ổi gây phản tác dụng.

+ Là một phương pháp tự nhiên, do đó mà tác dụng có thể sẽ không nhanh chóng, vì vậy bạn cần phải thật kiên trì.

+ Nếu chỉ uống trà ổi mà không có chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện thể thao thì cũng chẳng thể cho kết quả cao. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ hãy hình thành cho mình thói quen ăn uống và tập luyện một cách khoa học nhé!

Chế độ dưỡng chất an toàn và lành mạnh

Trong quá trình giảm cân bằng lá ổi, bạn cũng nên cân nhắc chế độ dưỡng chất hằng ngày của mình sao cho hợp lý. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích mà bạn không thể bỏ qua.

Protein

Trong thời gian ăn kiêng, bạn tuyệt đối không thể bỏ qua việc cung cấp protein cho cơ thể. Là một thành phần thiết yếu quan trọng đối với tất cả mọi người, trung bình một người trưởng thành cần cung cấp 45g-55g protein/ngày để đảm bảo cơ thể được khỏe mạnh.

Protein xuất hiện nhiều trong trứng, sữa, thịt, cá… Còn đối với nhóm người ăn chay thì nên bổ sung đậu Hà Lan, như đậu lăng, đậu hũ, sữa chua, phô mai… chúng đều rất giàu protein.

Vitamin B

Vitamin B cũng thuộc nhóm vitamin thiết yếu của cơ thể người, nó ảnh hưởng đến mọi hoạt động trong cơ thể. Trung bình một người trưởng thành mỗi ngày cần cung cấp 1,5 microgram nhóm vitamin B. Chúng được tìm thấy trong gạo, rong biển, đậu nành lên men, thịt,…

Calcium

Thành phần này có tác dụng duy trì sự ổn định của hệ thống xương cùng hệ thống thần kinh, đồng thời củng cố sự vững chắc của 2 hệ thống này. Trung bình một người trưởng thành mỗi ngày cần cung cấp từ 1.000 -1.200 mg calcium.

Chúng xuất hiện nhiều trong sữa tươi, bông cải xanh, phô mai…

Acid béo thiết yếu

Acid béo thiết yếu có tác dụng để hấp thụ dễ dàng các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K… nhằm điều chỉnh lượng cholesterol trong máu, duy trì sức khỏe tim mạch, cung cấp năng lượng cũng như một số chức năng quan trọng khác.

Chúng xuất hiện nhiều trong thịt, cá, trứng, dầu dừa, bơ, ô liu…