Mùa hè này bạn đã tìm được cho mình loại nước ép nào vừa có tác dụng giảm cân mà lại giúp dưỡng da chưa? Nếu chưa thì hãy cùng bài viết dưới đây điểm qua danh sách “Nước ép trái cây đẹp da đẹp dáng nhất định chị em phải biết” nhé!

Nước ép trái cây có tác dụng gì?

Cấp hàm lượng lớn vitamin

Mỗi loại nước ép trái cây lại cung cấp những vitamin khác nhau cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường lượng nước cho cơ thể.

Với một ly nước ép trái cây mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, năng lượng tốt hơn cho hiệu quả làm việc tối ưu hơn. Nếu bạn cảm mệt mỏi vào cuối ngày bạn có thể uống một ly nước cam để cơ thể được phục hồi năng lượng.

Quan trọng hơn, nước ép trái cây rất dễ tiêu hóa, ngay lập tức cho hiệu quả.

Thanh lọc cơ thể

Một vài loại nước ép trái cây còn có tác dụng thanh lọc, giải độc. Thường xuyên bổ sung nước ép trái cây cho cơ thể sẽ giúp bạn hạn chế được mụn và một số bệnh lý khác của cơ thể, trong đó bao gồm cả chứng táo bón.

Ngăn cảm giác thèm ăn

Thay vì đồ ăn vặt bạn nên bổ sung cho mình 1 ly nước ép trái cây mỗi ngày. Chính nước ép trái cây sẽ lấp đầy bụng, ngăn chặn sự thèm ăn, từ đó mà hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả đấy. Mỗi khi bạn thèm ăn hãy bổ sung cho mình 1 ly nước ép trái cây hoặc rau củ nhé!

Nhìn chung nước ép trái cây mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, bổ sung với mức vừa phải sẽ cho hiệu quả tốt hơn, tránh lạm dụng bởi nước ép có lượng đường lớn khiến bạn có thể tăng cân đấy. Dưới đây chúng ta cùng tham khảo vài loại nước ép có giá trị dưỡng chất cao, vừa mang lại vóc dáng thon gọn mà hỗ trợ làm đẹp da tuyệt vời luôn nhé!

1. Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng đường rất ít và rất nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin rốt rất tốt cho việc giảm cân. Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ép cà rốt sẽ hạn chế các cơn thèm ăn của bạn trong thời gian dài.

Bên cạnh đó, loại củ này còn làm tăng bài tiết mật, hỗ trợ đốt cháy chất béo, từ đó mà giúp giảm cân hiệu quả. Nước ép cà rốt khi được kết hợp với táo hoặc cam sẽ cho thức uống có tác dụng thanh lọc cơ thể tuyệt vời.

2. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu với hàm lượng nước cực lớn, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là rất giàu axit amin arginine, chất này có tác dụng đốt cháy chất béo ấn tượng.

Loại nước này nếu được bổ sung thường xuyên sẽ cho bạn làn da căng mịn và sáng hồng trông thấy.

3. Nước ép khổ qua

Nước ép khổ qua tuy có phần khó uống đối với nhiều người nhưng đây lại là thức uống giàu dưỡng chất, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Uống nước ép khổ kích thích tiết ra axit mật, hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo.

Loại nước ép này cũng rất giàu vitamin, có khả năng trị mụn, thanh lọc cơ thể, làm dịu da.

4. Nước ép lựu

Là loại thức uống thơm ngon, được rất nhiều cô nàng yêu thích. Lựa chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, không chỉ là người bạn thân thiết của làn da mà còn có tác dụng giảm mỡ thừa tuyệt vời nữa đấy.

Với hàm lượng lớn polyphenol, axit linolenic liên hợp, chất chống oxy hóa, chúng đều giúp cơ thể đốt cháy chất béo, tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn sự thèm ăn.

5. Nước ép dưa leo

Loại rau quả này có hàm lượng nước cao, rất ít calo, phù hợp để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của nhóm người thừa cân. Dưa leo rất nhiều chất xơ và vitamin không chỉ ít calo mà còn giúp bạn no lâu hơn.

Và dưa leo cũng chính là vị cứu tinh của làn da trong những ngày hè. Không chỉ cấp nước làm ẩm da mà còn dưỡng da sáng hơn đấy.

Để dễ uống hơn, bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác như vài lá bạc hà hay vài lát chanh để tạo ra một thức giải khát mùa hè.

6. Nước ép bắp cải

Bắp cải là một loại rau được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên thường xuyên bổ sung hơn trong các bữa ăn hàng ngày. Loại rau này có tác dụng ngừa một số bệnh liên quan đến dạ dày như khó tiêu, đầy hơi.  Bắp cải giúp dọn sạch đường tiêu hóa của bạn, hỗ trợ thanh lọc cơ thể nhanh hơn. Chính điều này mà bắp cải được liệt kê vào danh sách dinh dưỡng cho người giảm cân.

Trong bắp cải có rất nhiều chất xơ, giúp cuốn trôi chất mỡ thừa bên trong cơ thể đi ra ngoài. Đồng thời, loại rau này giúp tạo cảm giác no lâu hơn, làm chậm quá trình tiêu hóa, ngăn chặn các loại thực phẩm khác nạp vào cơ thể.

Nếu nước ép bắp cải khiến bạn không hứng thú, bạn có thể kết hợp chúng với vài lát chanh, một chút táo để cải thiện hương vị nhé.

7. Nước ép dứa

Dứa có chứa một loại enzyme có tên gọi bromelain, loại enzyme này giúp chuyển hóa protein, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể đặc biệt là vùng bụng. Khi enzyme này kết hợp với enzyme khác sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.